大学生睡眠 质量 状况的调查报告
近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的睡眠状况。
一．调查对象与方法 1. 调查对象 由于各方面条件的限制，我们随即抽取本校四个年级学生进行调查。
2. 调查方法
采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。
二． 调查结果及分析 1. 大学生睡眠质量分析对比 表一：男女生睡眠基本情况统计
调查项 年级 男生 女生 睡 觉 时 间 22：00 之前 7.5% 12.5% 22：00 ~ 00：00 17.5% 35% 00：00 ~ 01：00 42.5% 32.5% 01：00 之后 32.5% 20% 睡 眠 质量 满意 27.5% 35% 一般 47.5% 60% 不满意 25% 5%
由表中数据可以看出女生睡眠质量明显优于男生的睡眠质量。男生在晚上 10 点之前睡觉的只占调查人数的 7.5%，而女生在晚10 点之前睡觉的占 12.5% ；因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差很多。
表二：各年级睡眠基本状况统计表
调查项 年级 大一 大二 大三 大四 睡觉 时间 22：00 之前 15% 30% 10% 15% 22：00 ~ 00：00 50% 30% 40% 15% 00：00 ~ 01：00 35% 80% 15% 20% 01：00 之后
20% 35% 50% 睡眠 质量 满意 40% 40% 30% 15% 一般 55% 40% 45% 75% 不满意 5% 20% 25% 10%
由表中数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上12 点之前睡觉的学生中大一占得比例是 65%，大二是 60%，大三是 50%，大四是 30%；随着年级的升高，大学生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。
综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠；年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。
3.结论 通过调查统计，我们得到的结论：
1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。
2.多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。
3.女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。
4.睡眠不足对大学生的影响
表三：大学生平均睡眠时间统计表
大学生睡眠时间至少要保证 7 小时，但是调查结果显示睡眠时间少于 7 个小时的大学生高达 42.5%，8 个小时左右占 51.25%，这样少的睡眠时间，其质量必然很差，必然影响期一天的工作学年级 大一 大二 大三 大四 总计 调查项 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 至少 9 个小时
10% 10% 20% 10% 6.25% 8 个小时左右 40% 40% 40% 70% 50% 70% 50% 50% 51.25% 少于 7 个小时 60% 60% 60% 30% 40% 20% 30% 40% 42.5%
习跟生活。
表四：大学生上课情况统计表
从表中数据可以看出，大学生上课心不在焉的学生比例竟然高达 37.5%，对面大学生睡眠时间统计，可知较少的睡眠时间必然造成上课的精神恍惚，即使有其他因素影响，但是睡眠对上课情况的影响应该是占绝大部分的。
综上可得，大学生睡眠质量会对其学习产生严重影响。睡眠质量差，必然导致课堂上的低效率，甚至会影响课堂出勤率。睡眠不足还会影响学生的身体健康，易受疾病感染，记忆力下降等等。
通过对数据的进一步分析，我们看到大学生的睡眠状况不容乐观，可以说睡眠时间不够，睡眠质量有不理想，大学生普遍没有一个良好的作息习惯，失眠，睡眠很浅都是大学生睡眠中存在的问题，这些睡眠问题也直接导致学生的睡眠质量不高，睡眠状况不容乐观，而直接带来的后果，就是早晚自修，上课精神不集年级 大一 大二 大三 大四 总计 调查项 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 精神抖擞 70% 70% 40% 70% 30% 80% 80% 60% 62.5% 心不在焉 30% 30% 60% 30% 70% 20% 20% 40% 37.5%
中，产生了倦意困意，最终就是上课效率低下，可以说是得不偿失，睡眠是人类每天都必须进行的一种自然性生理行为。睡眠不足只会导致学生身体疲劳和心理抑郁的状态。而导致大学生睡眠状况不理想的原因是多种多样的，自身因素主要有学业压力，网络娱乐，恋爱的原因，学业上的压力主要是表现在考试前学生的“临时抱佛脚”上，原先平时没注意每日复习，考前只有牺牲睡眠来补了。由于远离父母，老师也不想以前那么管着学生，学生难免产生贪玩的心理，沉迷网络游戏，热衷于网上聊天，爱好看电影的学生此时就有释放的空间了，于是他们就开始顾不着睡眠了。
三. 解决我校学生睡眠不足的建议
1.辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
2.学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。
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